45以上的一定要看!遠離中風,預防法竟是1個雞蛋,還能護心健腦,不花一分錢,趕緊吃~

alextan941     2016-11-29     檢舉

據知,有70%以上的中風患者發病在秋末和冬季,冬季更是中風的高發季節。

▍冬季氣溫降低,受寒冷刺激後,人體毛細血管收縮,血循環外周阻力加大會引起血壓升高,促進血栓形成。

而老年人由於機體生理功能趨於衰老,一旦氣溫驟變,機體調節機能不能很快適應,更容易導致血壓的升高,誘發腦中風。

贊助商鏈接

一天一個蛋

有效預防中風

雞蛋我們經常會吃,如果說吃雞蛋能防中風你信嗎?還別不信,11月1日發表在《美國營養學院學報》上的一項研究稱,每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風的風險降低約12%!(註:如果有高血脂癥,請不要吃蛋黃哦)

美國流行病學數據研究所研究人員對1982年至2015年的多項相關研究進行了分析,同時觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態。結果顯示:

•每天吃一個雞蛋,中風風險平均降低約12%;

•男性中風風險下降15%;

•女性中風風險下降8%;

一個雞蛋補全身

可別小看它

每天一個雞蛋,對於健康人來說,不但不會因為其中的膽固醇等增加冠心病和中風的風險,還是對我們全身上下最好的一種滋補。

1) 肌肉關節:蛋白和鈣營養肌肉護關節

贊助商鏈接

2)大腦:膽堿營養神經、防癡呆

3)血管:降低血管年齡

4)眼睛:葉黃素玉米黃素防病變

5) 心臟:預防心臟病

6)肝臟:促進肝細胞再生

7)全身:提高免疫力抗衰老

尤其富含維生素B1、B2,它們都有利於身體的能量代謝、抗衰老,維持正常的免疫力。

贊助商鏈接

雞蛋吃法排行榜

第一名:帶殼水煮蛋

第二名:水煮荷包蛋

第三名:蛋花湯和蒸蛋

帶殼水煮蛋不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化,因此是對心臟、血管最有益的吃法。而且這種吃法吸收率也最高!