沒想到吃這幾種食物盡然可以去皺紋,祛斑,幾種最好去皺,祛斑食譜大公開

alextan941     2016-11-23     檢舉

TOP1:西蘭花

增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。

西蘭花拌木耳

食材:

西蘭花 一顆、干黑木耳 5g、玉米油、鹽 2g、鮮醬油 5g、花椒油 少許、小紅椒 一個

做法:

1、西蘭花用鹽水侵泡半小時,黑木耳泡發備用

2、西蘭花洗凈後瓣成小朵,放入沸水中焯一分鐘左右撈出,放入冷開水或純凈水中過涼

3、泡發好的黑木耳,洗凈後放入沸水中焯2分鐘撈出,過涼水

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4、小紅椒切小粒

5、西蘭花和黑木耳瀝干水分後放一起,並把辣椒粒放在上面

6、鍋中倒入適量油,燒至冒煙

7、將熱油澆到辣椒粒上,隨後調入鹽、鮮醬油和少許花椒油,拌勻後即可食用,營養又美味喲!

小竅門:

1、西蘭花焯水後過涼水,能使西蘭花變得更加碧綠,還能保持它脆脆的口感

2、西蘭花和木耳的量,可以根據自己喜歡來調配

TOP2:胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素,有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

胡蘿蔔炒金針菇

主料:

胡蘿蔔 (100克)、金針菇 (100克)

輔料:

木耳 (30克)、蒜苗 (2根)

做法:

1、金針菇去掉老根洗凈,胡蘿蔔切絲,木耳切絲。

2、金針菇入開水中焯燙瀝干水分備用。

3、炒鍋倒油爆香蔥姜。

4、放入胡蘿蔔翻炒均勻。再放入木耳翻炒。

5、加入鹽和糖。加入魚露翻炒均勻。

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6、再把金針菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少許香醋炒均勻。

7、再加入雞精,淋入香油。翻炒均勻關火。

TOP3:肉皮

充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

肉皮凍

食材:

豬皮、蔥、姜、干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

做法:

1、豬皮颳去裡層的油脂,加水煮開三兩分鐘,撈出晾涼

2、再次刮凈豬皮上的油脂,用熱水中洗乾淨(再重複一次)。

3、把處理好的豬皮,切成均勻的細條。

4、干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用紗布包好。

5、鍋內添加水、蔥段和薑片和調料包,大火煮開,添加醬油、糖和鹽調味。

6、加入肉皮大火煮開,轉小火煮至湯汁濃稠,肉皮可以用筷子一穿就透,關火。

7、倒入密閉的容器中,晾涼後移至低溫處保存。

8、吃時切成任意形狀,根據個人喜好,調味汁兒蘸食。

TOP4:西紅柿

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展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素,有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

番茄燴豆腐

主料:

豆腐 (2塊)、番茄 (1個)

輔料:

蔥花 (少許)

做法:

1、將豆腐切成小塊,番茄切成與豆腐大小相同的塊。

2、鍋內放清水燒沸,加入1小勺鹽,再加入豆腐,待煮沸時撈起。

3、鍋內放油燒熱,小火爆香蔥花。

4、然後倒入2/3的番茄塊,將番茄塊炒軟。

5、倒入豆腐塊,小心翻炒。然後加入溫水,溫水沒過豆腐即可,大火煮開後轉小火燉煮。

6、燉至湯汁收濃,再放入剩餘的番茄塊和番茄醬。

7、再加入鹽。加入醬油、白糖、雞精小心炒勻。

8、最後滴上香油,撒上蔥花即可出鍋。

TOP5:蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜,被譽為「大自然中最完美的營養食品」,含有大量易被人體吸收的胺基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

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蜂蜜柚子茶

食材:

柚子,冰糖,蜂蜜

做法:

1、用溫鹽水把柚子泡五分鐘,反覆揉洗,把柚子皮刮下來,裡面的白色物質很苦,不太喜歡苦的,盡量颳得薄一些。

2、把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中,可以再揉洗幾遍,能去一些苦味。柚子果肉分離出來,可以用料理機攪碎,也可以用手擠碎弄散,這樣做出來會有果肉的口感。

3、柚子皮切小細絲,越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小時左右。直到粘稠。

4、煮好晾涼,五六十度時把蜂蜜加入拌勻,涼後裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時候用溫水沖著喝就可以。味道清香,並沒有那麼苦。

TOP6:三文魚

防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸,能消除損傷皮膚膠原,及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

香煎三文魚

主料:

三文魚 (8兩)

輔料:

紅蔥頭 (適量)

做法:

1、將三文魚洗乾淨。

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2、將三文魚切成塊,用姜、蔥、蒜、紅蔥頭、鹽、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

3、起油鍋,猛火將魚煎一下。

4、然後中小火將魚煎熟。